【本地资讯】2026年山西公安院校立定跳远及引体向上仰卧起坐标准

　　立定跳远和引体向上/仰卧起坐是体能测评的重要项目。立定跳远可测3次取最佳成绩，而引体向上和仰卧起坐只有1次机会。

　　一、立定跳远标准

　　男性：超过205厘米

　　女性：超过150厘米

　　测量精确到1厘米。"超过"包含本数，即达到标准即为合格。

　　二、立定跳远测试次数

　　立定跳远共测试3次，取最佳成绩作为最终成绩。

　　考生可充分利用3次机会，在确保安全的前提下尽力发挥。两次试跳之间可适当休息，调整状态。

　　三、引体向上标准（男性）

　　男性一分钟引体向上：超过9次

　　测试时间限定为1分钟，次数计算以有效动作为准。"超过"包含本数，即需完成9次以上。

　　四、仰卧起坐标准（女性）

　　女性一分钟仰卧起坐：超过25次

　　测试时间限定为1分钟，次数计算以标准动作为准。"超过"包含本数，即需完成25次以上。

　　五、测试次数规则

　　与立定跳远不同，引体向上和仰卧起坐均为测试1次，没有补测机会。

　　考生需提前进行针对性训练：

　　引体向上训练建议：加强背部肌肉和手臂力量练习，可从助力引体向上开始逐步提高。

　　仰卧起坐训练建议：加强腹肌力量，注意动作规范，避免测试时因动作不标准被判定无效。

　　六、合格判定

　　体能测评4个项目全部测评，3个以上合格即整体合格。考生可在优势项目上争取更好成绩，弥补可能不达标的项目。

　　测评当天请穿着适合运动的服装，引体向上需使用专业单杠设备，仰卧起坐需准备符合要求的垫子。